Alimentos y estilos de alimentación perjudiciales para la salud
No sólo porque TODOS tienen muchas calorías y favorecen el incremento de peso,
sino porque también tienen exceso de:
_Azúcares: que alteran el metabolismo. Alimentos con MUCHO azúcar son:
BEBIDAS Y REFRESCOS AZUCARADOS. Zumos, helados, batidos, colas…
POSTRES AZUCARADOS: Leche condensada, crema de cacao con avellanas,
crema catalana, dulce de leche, nata, mousse, derivados lácteos azucarados, gelatina azucarada...
CHOCOLATE, CHUCHERIAS DULCES: gominolas, caramelos, piruletas, chicles azucarados…
BOLLERIA INDUSTRIAL Y PASTELERÍA: donuts, magdalenas, ensaimadas, croissants, rosquilletas, galletas, bizcochos, cañas rellenas, gofres…
CEREALES DE DESAYUNO AZUCARADOS Y MERMELADAS.
_Sal: que pueden favorecer en desarrollo de hipertensión, tales como…
CHUCHERIAS SALADAS:papas, pipas, palomitas, aperitivos fritos, anillas fritas de maíz, ganchitos, cortezas de cerdo, cortezas de trigo….
_Grasas NO saludables (saturadas): que favorecen el incremento de las grasas que obstruyen las arterias, como…
EMBUTIDO GRASO: todo el embutido excepto jamón cocido, embutido magro de pavo, jamón serrano sin grasa…
_Alimentos muy procesados hechos de piezas de muy baja calidad, como…
COMIDA BASURA: hamburguesas, pizzas, Kebab, chino….
FRITOS: patatas fritas, congelados, precocinados, nuggets de pollo…
_Tipos de cocción y estilos de alimentación poco saludables como:
Cocinar alimentos ricos en grasas y frituras.
Raciones grandes y repetir plato.
Comer lo que apetezca en cada momento en vez de planificar el Menú semanal.