EVITA!

Alimentos y estilos de alimentación perjudiciales para la salud

No sólo porque TODOS tienen muchas calorías y favorecen el incremento de peso,

sino porque también tienen exceso de:

_Azúcares: que alteran el metabolismo. Alimentos con MUCHO azúcar son:

BEBIDAS Y REFRESCOS AZUCARADOS. Zumos, helados, batidos, colas…

coca NO

POSTRES AZUCARADOS: Leche condensada, crema de cacao con avellanas,

crema catalana, dulce de leche, nata, mousse, derivados lácteos azucarados, gelatina azucarada...

CHOCOLATE, CHUCHERIAS DULCES: gominolas, caramelos, piruletas, chicles azucarados…

gominolas NO

BOLLERIA INDUSTRIAL Y PASTELERÍA: donuts, magdalenas, ensaimadas, croissants, rosquilletas, galletas, bizcochos, cañas rellenas, gofres…

CEREALES DE DESAYUNO AZUCARADOS Y MERMELADAS.

_Sal: que pueden favorecer en desarrollo de hipertensión, tales como…

CHUCHERIAS SALADAS:papas, pipas, palomitas, aperitivos fritos, anillas fritas de maíz, ganchitos, cortezas de cerdo, cortezas de trigo….

patatas NO

_Grasas NO saludables (saturadas): que favorecen el incremento de las grasas que obstruyen las arterias, como…

EMBUTIDO GRASO: todo el embutido excepto jamón cocido, embutido magro de pavo, jamón serrano sin grasa…

mortadela NO

_Alimentos muy procesados hechos de piezas de muy baja calidad, como…

COMIDA BASURA: hamburguesas, pizzas, Kebab, chino….

FRITOS: patatas fritas, congelados, precocinados, nuggets de pollo…

nuggets NO

_Tipos de cocción y estilos de alimentación poco saludables como:

Cocinar alimentos ricos en grasas y frituras.

Raciones grandes y repetir plato.

Comer lo que apetezca en cada momento en vez de planificar el Menú semanal.