30 minutos de PODER!

ATENCIÓN, PRÓXIMO 30 MINUTOS DE PODER SE POSPONE AL DIA 20 DE ABRIL

Muchas veces las familias llegan a las consultas diciendo, es que NO PUEDO….comer mejor, NO PUEDO hacer que mi hijo haga ejercicio.

Sabemos que cambiar hábitos CUESTA, pero las familias SI PUEDEN HACER MODIFICACIONES.

El AYUDAR A PODER es el objetivo principal de esta nueva iniciativa:» Los 30 minutos  de PODER». 

Como dice su nombre os invitamos a que UNA vez al MES (El primer Martes de cada MES), os unáis a nosotros en una sesión online de 30 minutos, para trabajar Técnicas que nos ayuden a instaurar HABITOS SALUDABLES EN NUESTRAS FAMILIAS.

Cada sesión constará de: 

Intervención de 5-10 min por parte de pediatra exponiendo el tema a tratar y las técnicas y 20 min de conversación con los participantes para discutir lo expuesto.

Al comienzo de la sesión siguiente, repasaremos lo tratado en la anterior y comenzaremos con un nuevo tema.

 

Así, con el fin de llegar a instaurar un hábito son necesarias varias cosas.

1.-Qué quiero hacer: explicar claramente un objetivo concreto

2.-Por qué lo quiero hacer: hay que dar un sentido a este esfuerzo. Conceptos teóricos básicos de los beneficios de adquirir ese hábito.

3.-Cómo lo puedo hacer: explicación de técnicas para instaurar el hábito, identificando claramente los Obstáculos que me voy a encontrar y dando soluciones.

Algunos de los temas que vamos a tratar tras comentarlo con las familias en la primera sesión son:

-Sesión 1:Cómo introducir un hábito, bases de la intervención

-Sesión 2 (6 de abril): No quiero comer verduras

-Sesión 3 (4 de mayo):Me cuesta mucho hacer actividad física

-Sesión 4 (1 de Junio):Estoy enganchado a las pantallas

VACACIONES VERANO

-Sesión 5 (7 de Septiembre): NO puedo contenerme de comer alimentos no saludables

-Sesión 6 (5 de Octubre): Duermo poco y mal.

Y los que nos vayáis proponiendo.

Así que os esperamos a todos en los «30 minutos de PODER».