1000 formas para hacer un bocadillo saludable

Llevamos mucho tiempo usando en la consulta esta estupenda infografía de la Dietista-Nutricionista Dña Griselda Herrero. Sobre ello, sólo unos comentarios.

1.- El pan…siempre integral. Que no quiere decir que sea con semillas o marrón, sino de harina integral. Eso lo podemos ver en la etiqueta o se lo podemos preguntar al panadero.

2.-NO hay embutido «saludable»…ni el de pavo. Por ello, lo mejor es usar alguna otra de las alternativas que se presentan en la imagen.

3.-El queso, fresco. Cuanto más curado (amarillo), más graso.

4.-NO se recomienda tomar más de una lata de atún a la semana (por el contenido en mercurio).

5.-NO olvidarnos NUNCA de aprovechar el bocadillo para meter algo de verdura.

Aquí dejamos esta estupenda guía, para hacer los bocadillos mucho más saludables.